TRAVEL

東京のまち歩きで
思考と心身をととのえる【前編】
｜東北大学山田陽介×都市史学者岡本哲志

2026.6.29

東京のまち歩きで<br>思考と心身をととのえる【前編】<br><small>｜東北大学山田陽介×都市史学者岡本哲志</small>

まち歩きのスペシャリスト・岡本哲志先生と、身体活動科学の第一人者である山田陽介教授とともに、東京の日比谷・皇居外苑・丸の内をめぐる。都市空間の発見と健康的な歩行を組み合わせた「思考」と「身体」がととのうまち歩きを実践！

岡本哲志（おかもとさとし）
都市形成史家・博士（工学）。法政大学デザイン工学部建築学科教授を経て、岡本哲志都市建築研究所主宰。2012年度都市住宅学会賞受賞（共同）。長年にわたって国内外の都市と水辺空間、東京の都市形成史の調査・研究に携わる。

山田陽介（やまだようすけ）
東北大学医学系研究科運動学分野・医工学研究科スポーツ健康科学分野教授。2009年京都大学大学院人間・環境学研究科にて博士号取得。米国ウィスコンシン大学マディソン校研究員などを経て2024年より現職。第21回日本学術振興会賞受賞。

まち歩きの動きは
健康につながっている!?

皇居の周辺に広がる日比谷・皇居外苑・丸の内エリア。この一帯は、約400年前まで日比谷入江と呼ばれる海で、徳川家康が江戸城を築城する天下普請による埋め立てによって地盤が形成された。まず訪れたのは日比谷公園。有楽門から入ると、荘厳な石垣と心字池が目に飛び込んでくる。この石垣は、江戸城の周辺にめぐらせた内濠、外濠を守る要所・江戸城三十六見附のひとつ「日比谷見附」の遺構だ。

**▼MAP ① 江戸時代の石垣がいまも日比谷公園に**
1629年、仙台藩初代藩主・伊達政宗が築いた石垣を移築。この石垣があった日比谷御門は、城門の上に櫓をのせた渡櫓門と近世城郭の定番である高麗門を設置。門前には橋を架けず、攻め込んできた敵を濠に落とす「武者落とし」の構造で防御を強化した独特の構造だった

「心字池は、氷河期の川をルーツにもち、江戸時代にその痕跡を生かして掘割がつくられました。日本初の洋風近代公園をつくる際に、この石垣と心字池の水面を残したことは、江戸の記憶を伝える意味で非常に大きいです」と岡本さん。

日比谷御門の防御に徹した「武者落とし」の構造や深緑の反射が美しい雲形池、江戸時代の石材が残る門柱など、逸話に耳を傾けながらあちこちに視線を向けていると、山田さんがこう教えてくれた。

**（右）▼ MAP ②**
四季で表情を変える雲形池は、都市公園の噴水として国内で3番目に古い鶴の噴水がみずみずしい水景をつくる

**（左）▼MAP ③**
江戸時代の石垣を再利用した日比谷公園出入口門柱が歴史の継承を物語る

「これ、実は歩行学的にすごくよい行動です。無意識に歩いていると脳がオートマチックに動作を処理するので、エネルギーをあまり消費しません。反面、景色を見るためにきょろきょろしたり、身体をねじって振り返ったり、同じ距離でもゆっくり歩くなど、イレギュラーな行為をすると知らないうちにエネルギーを消費している。“有効な無駄使い”なのです」